Хватит это ЕСТЬ!
Мне становится смешно, когда я смотрю рекламу по телевизору, а там рассказывают, что вы похудеете от «Fitness Мюсли», если будете их есть три раза в день. Или купите кашку быстрого приготовления, в которой нет ничего полезного, а только один сахар и ароматизаторы.
От чего стоит отказаться :
1) Соки в пакетах.
Везде только и пишут, что наш сок «100% натуральный», но на самом деле это обман, там только сахар, консерванты и красители. Кроме того, то, что мы считаем мякотью – вовсе не фрукты, а жмых сахарной свеклы или пектин.
2) Мюсли .
Как и в случае с сухими завтраками, злаковые для производства этого продукта проходят первичную обработку. В итоге, углеводы превращаются из «медленных» в быстрые сахара. Кроме того, в составе много чистого сахара и других источников пустых калорий. Конечно, куда лучше купить красивую и яркую упаковку, на которой вам обещают похудеть на 10 кг за 20 дней, чем обычную гречку или овсянку.
3) Каши быстрого приготовления. (Залил кипяточком и вуаля, каша готова!)
Для ускорения процесса заваривания зерно проходит специальную обработку – структура меняется, и «медленные» углеводы превращаются в «быстрые» крахмалы. Кроме того, добавляется сахар. Логичнее считать это десертом, но не полезным завтраком.
4) Колбасы.
Нет, я ненастаиваю вас отказаться от них совсем.Часто мама меня уговаривает съесть «стандартный завтрак» состоящий из бутерброда с колбасой / масла и чая. (Да-да, раньше так и завтракала, при этом умудрялась съесть ещё что-нибудь сладкое. ) Того, что можно считать мясом в составе минимум. Кроме того, много различных добавок, усиливающих аппетит, а так же консервант нитрин натрия, который вызывает рак пищевода.
5) Nutella
Прекрасная реклама: Европейская семья собирается на кухне, все мажут на хлеб шоколадную пасту и после чего, у всех энергия на весь день.
Может у кого-то так и будет… Но это тоже «быстрые» углеводы. В организме происходит скачек сахара в крови (на несколько часов наступает сытость), но потом он резко падает и наступает голод, от которого хочется съесть ещё больше.
Я вообще больше не покупаю «Nutella», поскольку у меня отсутствует чувство меры ( не остановлюсь пока не закончится). Один раз переела её, что больше нет желания к ней притрагиваться. (Ела с хлебом, а потом решила обойтись без него и есть ложкой).
В общем, всем приятного и полезного завтрака!
Больше смотрите всякие передачи! Так следуя им вообще ничего есть нельзя!!! Всё давно уже отравлено всякими ГМО!!!!!!!!!!
Ешь — умрёшь, не ешь — тоже!
Спасибо, что напомнили что такое телевизор. Пойду посмотрю, а то очень давно не включала его.